За храненето, апетита, пълнеето значение имат множество генетични фактори, социални и други от средата, така че всичко до голяма степен е индивидуално. Когато като дете си бил пълен и имаш изградени мастни клетки чрез хиперпластично затлъстяване, нататък много лесно се пълнее, само малко да се отпуснеш.
Един от основните механизми на засищането и напълването на стомаха и механичните стимули, след които се отделят хормини. Така че наистина, когато преди основото ядене приемем течност или цялулозна храна, примерно салата или плодове, шансът в общия случай да преядем е по-малък. Не че не е възможно.
Аз обичам преди хранене да изям някоя ябълка или пък някаква салата, определено върши работа.
Между другото в България близо 2/3 от населението над 18 години са с наднормено тегло или затълстяване. В САЩ и Мексико са над 70%. Това са много стряскащи цифри. Икономиките губят много пари от всичко здравословни проблеми свързани със затлъстяването, но мерките, които се вземат са почти никакви.
